• Quelles problématiques peuvent être abordées avec l’Ikigai ?

• Compréhension du concept de l’Ikigai.

• Toutes les étapes de l’Ikigai :
– Étape n° 1 : ce que vous aimez faire ?
– Étape n° 2 : ce pour quoi vous êtes doué ?
– Étape n° 3 : ce dont le monde a besoin.
– Étape n° 4 : ce pour quoi vous pouvez être payé.

• Je suis mon meilleur ami.

• Je prends du recul.

• Je dédramatise avec humour.

• Je célèbre mes réussites.

• Qu’est-ce que je fais bien ?

• Qu’est-ce qui me rend heureux ? 

• Comment puis-je nourrir ces aspects de ma vie ?

• Qu’est-ce que la mémoire ?
– Comprendre le processus de mémorisation et les mécanismes de mémorisation
– Appréhender le rôle de l’attention, de l’écoute et de la motivation dans le cadre de la mémorisation
– Identifier les différents types de mémoire : mémoire de travail, mémoire sémantique, mémoire procédurale, etc.

• Le Kaizen, une méthode qui s’adapte à tous les objectifs.

• Comment se fixer des objectifs SMART.

• Comment découper l’objectif en petites actions quotidiennes qui vont contribuer à la réussite.

• Mettre en place un changement à la fois.

• Analyser ses qualités et ses limites comportementales :
– Connaître son style relationnel par l’autodiagnostic d’assertivité : qualités, défauts, réussites, échecs…
– Cerner ses zones de confort, de risque et de panique

• Changer son système de réactions spontanées non-assertives :
– Reconnaître ses réactions de passivité et apprendre à ne plus fuir la situation.
– Passer de la passivité, l’agressivité ou la manipulation à l’assertivité.

• Développer et renforcer sa confiance en soi :
– Développer sa connaissance de soi pour accepter les autres et être en harmonie.
– Nourrir l’estime et la confiance en soi pour renforcer son assertivité.

• Se préparer à quitter tranquillement son travail, des relations et l’entreprise

• Appréhender les changements liés à la retraite : statut, relations, activités

• La créativité : don, savoir-faire, savoir ?

• Différentes approches (études de cas)

• Les limites créatives et leurs causes (croyances et limites)

• Conduire la créativité du projet :
    – S.C.O.R.E.
    – Mind Mapping
    – Brainstorming

• Définition de l’IE

• Les différentes émotions et leur fonctionnement

• Développer la conscience émotionnelle

• Les émotions et le stress

• Découvrir et pratiquer les outils de gestion des émotions

• Découvrir son corps

• Apprendre à respirer : cohérence cardiaque

• Repérer ses valeurs et ses limites

• Définir les différents types de personnalités

• Comprendre les enjeux de la communication : le verbal et le non-verbal

• Mesurer son style de communication